Vison board pohybových návyků pro rok 2022

Víkend, který je koncepčně sestaven tak, že bude novou možností, novým začátkem, restartem a tedy zároveň i přepisem stávajícího směrem k novému a fukčnímu..

Víkend bude zkrátka takovým pomyslným čerstvým nádechem pro naše tělo i mysl.

Mgr. Vašek Endal
Mgr. Michal Elčkner
Mgr. Dana Čechmanová

Co nás čeká?

Příjezd cca od 16 hod

Pátek 14.1.

1.BLOK - 18 -20 HOD

"VYKLEP SI SVŮJ STARÝ KOBEREC"
30 MIN lekce funkčního pohybu v dynamice - MICHAL

50 MIN "VYPRÁŠENÝ KOBEREC OMRKNI A ZJISTI, ZDA JEŠTĚ SLOUŽÍ" - jógové flow zdravě - DANČA

10 MIN PAUZA

30 MIN POHYBOVÝ NÁVYK - aktivní sed - poznej křivky své páteře VAŠEK

20 15 VEČEŘE

cca 21 hod DEBATA/WORK-SHOP
ZLOZVYKY x DOBROZVYKY

... aneb když se chceš něco naučit, nejdříve pochop stávající... - VAŠEK, MICHAL, DANČA

Sobota 15.1.

7 15 - 8 30 - KOUPÁNÍ s MICHALEM

- CHŮZE A DECH s DANČOU a VAŠKEM
+ RANNÍ JEMNÉ PROTAŽENÍ

8 30 SNÍDAŇE

2.BLOK 10 - 12 30 HOD

"POHNI KOSTROU"
(a to doslova  )

Z lehu do stoje - hledej správnou cestu - v každém pohybu, při každé činnosti & Příprava těla na sílu a na výkon - VAŠEK

Kruhový a intervalový trénink - MICHAL

"Homeostáza mysli a těla" - jógové pohlazení a slazení - 3.čakra - manipúra - DANČA

13 HOD OBĚD

15 30 - 16 45 VISION BOARD - výroba osobní motivační nástěnky záměru a radosti - rukodělné práce pro naši jemnou motoriku ha ha haaaa

3.BLOK 17 - 19 15 HOD

"FRANTIŠKOVY LÁZNĚ V KOSTCE" - často bývá nejtěžším cvikem UVOLNĚNÍ

"Aviváž pro naši mysl" - jemná jógová flow pro zklidnění - DANČA

"Dynamický ručník je kámoš" - MICHAL

"Vytřeme si zrak" (tady ne doslova  )- fasciální a svalové uvolnění - VAŠEK

19 30 VEČEŘE

cca 21 hod DEBATA - STRAVOVACÍ NÁVYKY ve sportu a stravovací návyky dle ajurvédy - VAŠEK, MICHAL, DANČA

Neděle 15.1.

7 30 - 8 30 hod NAUČ SE FUNKČNÍ ROZCVIČKU - VAŠEK

8 30 SNÍDANĚ

4.BLOK

10 - 12 30 HOD

10 - 11 HOD "UKOTVUJ, CO JSI SE NAUČIL" aneb "DEJ SI KOČKU NA TISÍC ZPŮSOBŮ" - dynamická cvičební jednotka, která obsáhne celé tělo - MICHAL

11 - 12 HOD "CHODIDLO, CO TĚ UDRŽÍ V KAŽDÉ SITUACI " - VAŠEK

12 - 12 30 RITUÁLY KAŽDODENNOSTI - MEDITACE SVĚTLA A PODĚKOVÁNÍ TĚLU - DANČA

13 HOD OBĚD

a potom už jedeme, se svými novými pohybovými návyky, domů ... integrovat vše vesele do své každodennosti juchuchuuuu

těšíme se úplně nejvic!!!!

Danča, Vašek a Michal

Cena: 5.600,- ( ubytování, strava, studijní materiály )

Mgr. Dana Čechmanová - učí pohyb cca 25 let, z toho 16 let se věnuje józe a je majitelkou jógového studia v Brně, kde se věnuje směru - jak učit jógu zdravě.

Mgr. Michal Elčkner je pohybovým specialistou, kdy pohyb vyučuje cca 15 let, dlouhá léta vzdělává lektory zdravého pohybu a je spolumajitelem pohybového studia v Mníšku pod Brdy - Element pohybu

Mgr. Václav Endal je pohybovým specialistou IQ pohyb Akademie, osobním trenérem se zdravotním zaměřením, instruktorem Pilates Clinic Method a členem týmu celostního centra Duhové Medicíny v Jičíně.

REZERVACE: Google Forms

Zobrazit web

---